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2025年更新

職場向けのベスト・アイスブレイク

会議で使いやすく、気まずさの少ないアクティビティで、信頼とエンゲージメントを高めます。

正直に言いましょう。火曜日の朝に同僚に「深い秘密」を共有してもらうのは、沈黙を招くだけです。職場に最適なアイスブレイクは、プロフェッショナルな境界線を越えることなく、つながりを築くものです。

四半期レビューのキックオフでも、新入社員の歓迎でも、これらのアクティビティはリスクが低く、包括的で、より良いチームのダイナミクスを築くのに実際に役立つように設計されています。

会議用アイスブレイク (10分以内)

無人島に持っていく三つ

#1無人島に持っていく三つ

無人島に3つだけ持っていけるとしたら？各自の価値観や優先順位が見えてきます。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.『無人島に行くなら3つだけ持参可。何を選ぶ？』と問いかけます。
  2. 2.順番に3つと理由を共有します。
  3. 3.必要に応じて簡単な質問や深掘りを促します。
ローズ・ソーン・バッド

#2ローズ・ソーン・バッド

良かったこと（ローズ）、課題（ソーン）、期待（バッド）を共有。チームの相互理解を深める、シンプルで効果的な振り返り手法。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.グループを一周し、各自が3つのことを共有します:
  2. 2.「ローズ」: 最近の良かったこと・ハイライト。
  3. 3.「ソーン」: 直面している課題。
  4. 4.「バッド」: 楽しみにしていること。
テーマミュージック

#3テーマミュージック

勝利や集中など、様々なシーンに合う自分の「テーマ曲」を選んで共有。音楽を通じてメンバーの個性や価値観を知る楽しいアクティビティ。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5つのシナリオ（お祝い、集中、やる気など）を提示します。
  2. 2.各自、どれか1つのシナリオに合う曲を1つ挙げ、ひと言理由を共有します。
  3. 3.時間が許せば5秒程度の試聴やリンク共有も可。
二つの真実と一つの嘘

#4二つの真実と一つの嘘

3つの自己紹介のうち、1つの嘘を見破れ！メンバーの意外な一面や驚きの事実を発見できる、シンプルで盛り上がる定番ゲーム。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.各自、自分に関する3つの文を用意します（真実2つ、嘘1つ）。
  2. 2.順番に3つの文をグループへ共有します。
  3. 3.他のメンバーは、どれが嘘かを投票または口頭で当てます。
  4. 4.全員が予想したら答え合わせ。きっかけトークとして最適です。
20の質問

#520の質問

「20の質問」は、あらゆる規模のチームに適した古典的な論理推理アイスブレイクゲームです。イエス/ノーの質問だけで秘密の人、場所、または物を当てます。道具は不要で、論理的思考力やコミュニケーション能力を高めるのに最適です。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.ファシリテーター（またはプレイヤー）が人、場所、または物を考える。
  2. 2.他の人が順番にイエス/ノー質問をして絞り込む。
  3. 3.いつでも推測できる—ただしグループ全体で最大20個の質問まで。
  4. 4.答えを明かし、選択者をローテーション。
誕生日整列

#6誕生日整列

言葉を使わずに誕生日順に並ぶユニークなゲーム。非言語コミュニケーションとチームワークを鍛えるのに最適です。会議やワークショップのアイスブレイクに。

8人以上10分対面

手順

  1. 1.グループに誕生日順(1月1日から12月31日)に並んでもらいます。
  2. 2.注意点: 話すことも書くこともできません。
  3. 3.参加者は月と日を指で示すなど、ジェスチャーを使って正しい順番を見つけます。
  4. 4.完了したら、列を順に見ていき、全員が誕生日を言って成功したか確認します。
コモングラウンド・チャレンジ

#7コモングラウンド・チャレンジ

小グループで“非自明な共通点”を指定数だけ見つける早探し。

6人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5人でチームを作り、目標数（例：5つ）を設定。
  2. 2.5〜8分で“ありきたり”を超える共通点を探索。
  3. 3.全体共有でハイライト紹介。
ドゥードル・デュエル・ダービー

#8ドゥードル・デュエル・ダービー

ペースの速いコラボレーション描画ゲーム—スケッチを回し、他人の作品に追加、貢献者を当てる。クリエイティブウォームアップとチームビルディングに最適。バーチャルと対面セットアップを含む。

4人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.全員が描き始め、30〜60秒ごとに用紙をローテーション。
  2. 2.3〜5回転したら公開し、誰がどこに加えたか当てます。
  3. 3.最も面白い/アートな作品に投票。

オンボーディング用アイスブレイク (10–20分)

無人島に持っていく三つ

#1無人島に持っていく三つ

無人島に3つだけ持っていけるとしたら？各自の価値観や優先順位が見えてきます。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.『無人島に行くなら3つだけ持参可。何を選ぶ？』と問いかけます。
  2. 2.順番に3つと理由を共有します。
  3. 3.必要に応じて簡単な質問や深掘りを促します。
ローズ・ソーン・バッド

#2ローズ・ソーン・バッド

良かったこと（ローズ）、課題（ソーン）、期待（バッド）を共有。チームの相互理解を深める、シンプルで効果的な振り返り手法。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.グループを一周し、各自が3つのことを共有します:
  2. 2.「ローズ」: 最近の良かったこと・ハイライト。
  3. 3.「ソーン」: 直面している課題。
  4. 4.「バッド」: 楽しみにしていること。
テーマミュージック

#3テーマミュージック

勝利や集中など、様々なシーンに合う自分の「テーマ曲」を選んで共有。音楽を通じてメンバーの個性や価値観を知る楽しいアクティビティ。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5つのシナリオ（お祝い、集中、やる気など）を提示します。
  2. 2.各自、どれか1つのシナリオに合う曲を1つ挙げ、ひと言理由を共有します。
  3. 3.時間が許せば5秒程度の試聴やリンク共有も可。
二つの真実と一つの嘘

#4二つの真実と一つの嘘

3つの自己紹介のうち、1つの嘘を見破れ！メンバーの意外な一面や驚きの事実を発見できる、シンプルで盛り上がる定番ゲーム。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.各自、自分に関する3つの文を用意します（真実2つ、嘘1つ）。
  2. 2.順番に3つの文をグループへ共有します。
  3. 3.他のメンバーは、どれが嘘かを投票または口頭で当てます。
  4. 4.全員が予想したら答え合わせ。きっかけトークとして最適です。
究極の二択

#5究極の二択

「空を飛べるなら？透明人間なら？」など、究極の二択で盛り上がる！軽い議論を通じて、メンバーの意外な価値観や性格を知るゲーム。

2人以上15分ハイブリッド

手順

  1. 1.『空を飛べる or 透明人間？』など二択のお題を用意します。
  2. 2.順番にお題を投げ、各自が選択と理由を簡潔に共有。
  3. 3.数ラウンド実施。必要なら軽い投票も。
20の質問

#620の質問

「20の質問」は、あらゆる規模のチームに適した古典的な論理推理アイスブレイクゲームです。イエス/ノーの質問だけで秘密の人、場所、または物を当てます。道具は不要で、論理的思考力やコミュニケーション能力を高めるのに最適です。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.ファシリテーター（またはプレイヤー）が人、場所、または物を考える。
  2. 2.他の人が順番にイエス/ノー質問をして絞り込む。
  3. 3.いつでも推測できる—ただしグループ全体で最大20個の質問まで。
  4. 4.答えを明かし、選択者をローテーション。
誕生日整列

#7誕生日整列

言葉を使わずに誕生日順に並ぶユニークなゲーム。非言語コミュニケーションとチームワークを鍛えるのに最適です。会議やワークショップのアイスブレイクに。

8人以上10分対面

手順

  1. 1.グループに誕生日順(1月1日から12月31日)に並んでもらいます。
  2. 2.注意点: 話すことも書くこともできません。
  3. 3.参加者は月と日を指で示すなど、ジェスチャーを使って正しい順番を見つけます。
  4. 4.完了したら、列を順に見ていき、全員が誕生日を言って成功したか確認します。
コモングラウンド・チャレンジ

#8コモングラウンド・チャレンジ

小グループで“非自明な共通点”を指定数だけ見つける早探し。

6人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5人でチームを作り、目標数（例：5つ）を設定。
  2. 2.5〜8分で“ありきたり”を超える共通点を探索。
  3. 3.全体共有でハイライト紹介。

リモートチーム用アイスブレイク

無人島に持っていく三つ

#1無人島に持っていく三つ

無人島に3つだけ持っていけるとしたら？各自の価値観や優先順位が見えてきます。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.『無人島に行くなら3つだけ持参可。何を選ぶ？』と問いかけます。
  2. 2.順番に3つと理由を共有します。
  3. 3.必要に応じて簡単な質問や深掘りを促します。
ローズ・ソーン・バッド

#2ローズ・ソーン・バッド

良かったこと（ローズ）、課題（ソーン）、期待（バッド）を共有。チームの相互理解を深める、シンプルで効果的な振り返り手法。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.グループを一周し、各自が3つのことを共有します:
  2. 2.「ローズ」: 最近の良かったこと・ハイライト。
  3. 3.「ソーン」: 直面している課題。
  4. 4.「バッド」: 楽しみにしていること。
テーマミュージック

#3テーマミュージック

勝利や集中など、様々なシーンに合う自分の「テーマ曲」を選んで共有。音楽を通じてメンバーの個性や価値観を知る楽しいアクティビティ。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5つのシナリオ（お祝い、集中、やる気など）を提示します。
  2. 2.各自、どれか1つのシナリオに合う曲を1つ挙げ、ひと言理由を共有します。
  3. 3.時間が許せば5秒程度の試聴やリンク共有も可。
二つの真実と一つの嘘

#4二つの真実と一つの嘘

3つの自己紹介のうち、1つの嘘を見破れ！メンバーの意外な一面や驚きの事実を発見できる、シンプルで盛り上がる定番ゲーム。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.各自、自分に関する3つの文を用意します（真実2つ、嘘1つ）。
  2. 2.順番に3つの文をグループへ共有します。
  3. 3.他のメンバーは、どれが嘘かを投票または口頭で当てます。
  4. 4.全員が予想したら答え合わせ。きっかけトークとして最適です。
究極の二択

#5究極の二択

「空を飛べるなら？透明人間なら？」など、究極の二択で盛り上がる！軽い議論を通じて、メンバーの意外な価値観や性格を知るゲーム。

2人以上15分ハイブリッド

手順

  1. 1.『空を飛べる or 透明人間？』など二択のお題を用意します。
  2. 2.順番にお題を投げ、各自が選択と理由を簡潔に共有。
  3. 3.数ラウンド実施。必要なら軽い投票も。
20の質問

#620の質問

「20の質問」は、あらゆる規模のチームに適した古典的な論理推理アイスブレイクゲームです。イエス/ノーの質問だけで秘密の人、場所、または物を当てます。道具は不要で、論理的思考力やコミュニケーション能力を高めるのに最適です。

3人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.ファシリテーター（またはプレイヤー）が人、場所、または物を考える。
  2. 2.他の人が順番にイエス/ノー質問をして絞り込む。
  3. 3.いつでも推測できる—ただしグループ全体で最大20個の質問まで。
  4. 4.答えを明かし、選択者をローテーション。
コモングラウンド・チャレンジ

#7コモングラウンド・チャレンジ

小グループで“非自明な共通点”を指定数だけ見つける早探し。

6人以上10分ハイブリッド

手順

  1. 1.3〜5人でチームを作り、目標数（例：5つ）を設定。
  2. 2.5〜8分で“ありきたり”を超える共通点を探索。
  3. 3.全体共有でハイライト紹介。
無人島インテリジェンス

#8無人島インテリジェンス

8つの「多重知能」が無人島に漂着。資源不足の中で誰を優先して救うか？チームで議論し、価値観や役割分担について深く考えるサバイバル討論ゲーム。

6人以上20分ハイブリッド

手順

  1. 1.8つの多重知能を紹介します（下のプロンプト参照）。
  2. 2.シナリオ設定：資源が不足しており、誰を長く残すか決める必要があります。
  3. 3.グループで議論し、順位とその理由を発表します。

職場でのアイスブレイク運営のコツ

  • 小さく始める：議題に合う活動を選び、5–10分に収める。
  • インクルーシブに：個人的/政治的/センシティブな話題は避け、任意参加に。
  • 目的を説明：活動が協働や成果にどう役立つかを伝える。
  • 短く振り返る：1–2問で仕事へのつながりを言語化。
  • 代替案を用意：時間が足りない時の1分無道具プランを準備。

よくある質問

仕事会議に最適なアイスブレイクゲームは?

仕事に最適なアイスブレイクゲームは、低リスクのトピックとクイックフォーマットを組み合わせます。トップピック:Two Truths and a Lie（安全な個人的事実）、Quick Questions（仕事関連のプロンプト）、This or That（二者択一）、Rose/Bud/Thorn（プロジェクト振り返り）。接続を構築しながら気まずさのない10分未満のアクティビティを選びます。

職場のアイスブレイクはどのくらいの時間かけるべき?

通常のチーム会議では、アイスブレイクを5-10分に保ちます。オンボーディングセッションやワークショップでは、デブリーフ時間を含めて10-20分を割り当てます。常に時間制限を設けます—職場のアイスブレイクゲームは、議題を妨げずにエネルギーを与えるべきです。タイマーを使用し、最初に実演してペースを設定します。

企業環境に適したアイスブレイクとは?

職場に適したアイスブレイクは、個人的な開示、政治、宗教、またはセンシティブなトピックを避けます。専門的なトピックに固執します:最近の勝利、仕事の好み、チーム目標、または軽いお気に入り（コーヒー、週末の計画）。プロフェッショナルなアイスブレイクゲームは、境界を尊重しながら心理的安全性とチーム結束を構築します。

チームがアイスブレイクに抵抗する場合は?

超短形式（2分チェックイン）から始め、目的を説明し（'信頼を構築すると協力が改善される'）、参加をオプトインにし、強制的な共有を避けます。懐疑的なチームにアクティビティを提案させます。会議のアイスブレイクゲームは、自発的で仕事の成果に明確に結びついているときに最もよく機能します。

リモートまたはハイブリッドチーム向けにアイスブレイクを実行する方法は?

リモートアイスブレイクゲームには、チャット/投票対応形式を使用し、明確な発言順を設定し、プロンプトを簡潔に保ちます。ハイブリッドのヒント:リモート参加者が見落とされないように最初に指名します。最適なオプション:チャットベースのThis or That、同時絵文字反応、またはブレイクアウトルームQuick Questionsラウンド。

アイスブレイクは実際にチームパフォーマンスを向上させますか?

はい—研究によると、短い接続アクティビティは社会的摩擦を減らし、心理的安全性を高め、会議への参加を改善します。職場でのわずか5分のアイスブレイクでも、新しいチームがより早く絆を深め、既存のチームがよりオープンに協力するのに役立ちます。鍵は一貫性です:一度だけでなく、定期的に実行します。